Vardiyalı çalışma düzeni, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası olsa da, çalışanlar üzerinde ciddi sağlık etkileri yaratabilir. Sirkadiyen ritim bozuklukları ve kronik stres, vardiya çalışanlarının en sık karşılaştığı zorluklardır. Bu yazımızda, vücudun en önemli sinirlerinden biri olan vagus sinirini hedef alan pratik egzersizlerle bu sorunların üstesinden gelmenin yollarını keşfedeceğiz. Vagus sinirini aktive ederek uyku düzeninizi iyileştirebilir, stres seviyenizi düşürebilir ve genel yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.