Gece vardiyası çalışmak, vücudun doğal ritmini zorlar. Bu rehber, sirkadiyen ritminizi ve vagus sinirinizi dengeleyerek daha kaliteli bir dinlenme sağlamak için hızlı ve etkili akşam rutinleri sunar. Sağlığınızı koruyun, enerjinizi yükseltin.