Sürekli ekran maruziyetinin neden olduğu dijital yorgunlukla başa çıkmak artık mümkün. Bu kapsamlı rehberde, sirkadiyen ritminizle uyumlu, vagus sinirini aktive eden dinlenme egzersizleriyle dolu bir akşam rutini oluşturarak hem zihinsel hem de fiziksel olarak nasıl yenileneceğinizi keşfedin. Daha kaliteli uyku ve dingin bir zihin için adımlarınızı hemen atmaya başlayın.