İnsülin direncini kırmak ve metabolik sağlığınızı iyileştirmek mi istiyorsunuz? Biyolojik saatinize uygun öğün zamanlaması, bu hedefe ulaşmanız için kritik bir rol oynar. Bu rehber, sirkadiyen ritminizin beslenme alışkanlıklarınızla nasıl uyumlu hale getirileceğini, bilimsel temellerini ve pratik stratejilerini detaylı bir şekilde açıklıyor.