FODMAP diyeti, irritabl bağırsak sendromu (İBS) gibi sindirim sorunları yaşayan kişiler için etkili bir beslenme stratejisidir. Ancak bu diyet süreci bazen stresli olabilir. Bu yazımızda, adaptogen bir bitki olan Ashwagandha’nın FODMAP diyeti yapan bireylerde sindirim sağlığı ve stres yönetimine nasıl katkıda bulunabileceğini derinlemesine inceliyoruz.