Günümüzün dijital dünyasında ekran başında geçirilen zaman kaçınılmaz bir gerçek. Ancak bu durum, göz kuruluğu ve boyun kireçlenmesi gibi sağlık sorunlarını da beraberinde getirebiliyor. Neyse ki, bu olumsuz etkileri minimuma indirmek ve hatta ortadan kaldırmak için etkili ve pratik çözümler mevcut: 5 dakikalık mikro molalar. Bu kapsamlı rehberde, ekran karşısında sağlığınızı korumanın yollarını, bilimsel temellerini ve günlük rutininize nasıl entegre edebileceğinizi adım adım keşfedeceksiniz.