Aralıklı oruç, birçok kişi için etkili bir sağlık ve kilo yönetimi stratejisi haline gelmiştir. Ancak ücretsiz uygulamalar genellikle sadece oruç zamanlayıcısı sunar ve hidrasyon ile mikro besin alımının takibi gibi kritik detayları atlar. Bu yazıda, bu eksiklikleri gidermek ve oruç deneyiminizi daha sağlıklı hale getirmek için ücretsiz araçlar ve pratik stratejiler kullanarak su tüketiminizi ve mikro besin alımınızı nasıl entegre edeceğinizi detaylı bir şekilde inceleyeceğiz.